Soul Rebel Podcast - Ich sein. Egal, was ist.

Soul Rebel Podcast - Ich sein. Egal, was ist.

Hej Soul Rebel!

Wir sind Steffi und Caro vom Soul Rebel Podcast, der Podcast für alle Frauen da draußen, die Lust auf Selbstbewusstsein und eigene Regeln haben. Weil es DEIN Leben ist.

In diesem Podcast erwarten dich Interviews, 2er Gespräche, Folgen, die wir alleine aufnehmen und zwischendrin immer wieder Übungen, die dein Selbstbewusstsein stärken.

Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit mit dir!

Steffi & Caro

18- Tschüß 2019 und willkommen 2020!

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Ein Jahreswechsel steht bevor und sogar ein ganz neues Jahrzehnt beginnt.
Zwei gute Gründe innezuhalten und ganz bewusst 2019 abzuschließen und dich für das neue Jahr auszurichten.

Wie steht es mit dir und Reflexions-Routinen zum Jahreswechsel? Wir mögen diese Umbrüche, wie z.B. Kalender- und/oder Lebensjahre als Anlässe für Momente der Innenschau. Was war das alles so los? Was darf in Zukunft sein und kommen?

Wie gut, dass das neue Jahr(-zehnt) an die Tür klopft und dir eine Steilvorlage zum Reflektieren, Anerkennen und Neuausrichten gibt.

In dieser Soul Rebel Podcast Folge teilen wir mit dir:
* wie wichtig es ist, sowohl die vermeintlich positiven UND negativen Aspekte deines Lebens möglichst wertungsfrei anzunehmen
* was es dir bringt, einen Reflexionsprozess am Jahresende einzubauen
* welche Fragen wir uns stellen, um das Vergangene abzuschließen und das Neue einzuladen
* unsere persönlichen Erkenntnisse aus 2019

In den Shownotes der Folge findest Du außerdem ein 3-seitiges Arbeitsblatt, das dich unterstützt deine eigene Jahresreflexion zu machen.

Wir wünschen dir viel Freude mit der Folge und freuen uns, wenn sie dich unterstützt selbstbewusst ins neue Jahr zu gehen.

Soul Rebel Grüße
Caro + Steffi

17 - Völlig schambefreit: Wieso Du dich selbst und andere Frauen feiern solltest

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"Ich sag' nicht gern, dass ich auf mich stolz bin. Das klingt doch überheblich"- So oder so ähnlich hören wir das leider viel zu oft von tollen Frauen.

Sie sehen selten ihre eigenen Erfolge und können diese noch seltener wirklich wertschätzen.

Und genau diese Einstellung hindert Frauen daran, mit sich selbst ins Reine zu kommen und auch anderen Frauen gegenüber entspannter zu sein.

Wenn Du mit dich selbst feiern kannst, gelingt es auch viel besser, dich und andere Frauen zu feiern. Du bist gelassener und fühlst dich innerlich gestärkt. Zu lernen deine eigenen Erfolge zu sehen, wird dich dich auch erfolgreicher fühlen lassen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie das geht.

DARF ICH STOLZ AUF MICH SEIN?

In dieser Soul Rebel Podcast Folge geht es darum, wie es dir gelingt, Stück für Stück deine eigenen Erfolge zu sehen, wertzuschätzen - für uns sehr wichtig, um dein eigenes Selbstbewusstsein zu stärken. Die Erfolge anderer Frauen ebenfalls wertzuschätzen ist wiederum eine wichtige Basis, um wirkliche Verbundenheit zwischen Frauen und so auch viel mehr entstehen zu lassen. Über die folgenden Aspekte sprechen wir deshalb in dieser Folge:

* Weshalb es wichtig ist, dir zu erlauben, stolz auf dich zu sein und dich zu feiern
* Wie wichtig deine Haltung, dir selbst gegenüber ist, um deine eigenen Erfolge zu sehen und zu spüren
* Was Erfolge alles sein können
* Wieso Komplimente das beste Gegenmittel zur Stutenbissigkeit sind und Du sie großzügig verteilen und sogar manchmal einfordern solltest

Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über deine Sternchen auf iTunes, Bewertungen und Kommentare!

16 - Wie Du Konflikte konstruktiv löst

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Manchmal kommt alles ganz anders als geplant. Das Leben kommt zwischen ausgefeilte Pläne. Die schönsten Vorstellungen rücken manchmal in weite Ferne. Und manchmal sorgt all das für schlechte Stimmung: zwischenmenschlich, in Beziehungen und Partnerschaften.
Dann steht auf einmal ein großer Elefant im Raum und zwischen. Da ist Frust über die Rahmenbedingungen, verschiedenen nicht erfüllten Bedürfnissen und unausgesprochenen Wünschen. Und überhaupt, wann habt ihr darüber das letzte Mal gesprochen, wie es euch miteinander geht?

Wir kennen das und haben das ehrlicherweise kurz vor Aufnahme dieser Soul Rebel Podcast Folge auch erlebt, wie es ist diesen großen Elefanten anzusprechen und ihn gemeinsam wieder kleiner werden zu lassen und uns wieder mit einander verbunden zu fühlen.

Konflikte konstruktiv zu führen und dich danach deiner (Geschäfts-)partnerIn wieder näher als zuvor zu fühlen, kannst Du lernen und ihr beide danach gestärkt gemeinsam weiter gehen. Wir teilen mit dir in dieser Folge, wie wir vorgehen und Du erfährst u.a.:
* wie wichtig es ist, dich zu trauen den großen Elefanten und schlechte Stimmung anzusprechen
* welcher Standpunkt gegenüber deiner (Geschäfts-)partnerIn eine gute Konfliktkultur fördert
* dass Gefühle, Ängste, Befürchtungen und Wünsche ausgesprochen werden müssen
* warum es wichtig ist, dass Du lernst auch in Konflikten bei dir zu bleiben und was das bedeutet
* welche Ideen wir haben, um die Beziehung nach dem Konflikt weiter zu verbessern und den Konflikt in der Form nicht zu wiederholen

Diese Folge ist ein ziemlich tiefer Einblick in unseren Arbeitsalltag und unsere Geschäftspartnerschaft. Wir hoffen, dass sie dir viele Anregungen und Unterstützung gibt, um künftig konstruktiver Konflikte zu lösen.
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15 - Wie Du durch eine Krise den Soul Rebel in dir finden kannst

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Krisen haben einen schlechten Ruf. JedeR hat sie und keineR redet gern über sie.
Diese Phasen, die uns an unsere Grenzen und zum Verzweifeln bringen können, verbergen wir oft lieber vor der Öffentlichkeit und brauchen manchmal selbst ziemlich lang, um uns wirklich damit zu beschäftigen und etwas zu verändern.

Doch Krisen bieten auch eine große Chance für inneren Wachstum. Auch wenn es manchmal echt schmerzhaft ist, lernst Du durch eine Krise immer ein (großes) Stück mehr von dich selbst kennen.

In dieser Soul Rebel Podcast Folge sprechen wir mit @maikevonbremen über Krisen. Maike hat u.a. 8 Jahre in der TV-Soap Gute Zeiten Schlechte Zeiten gespielt, ist Moderatorin, Synchronsprecherin und vor allem eine wahnsinnig intelligente und sympathische Frau. Durch eine chronische Augenerkrankung konnte Maike die Schauspielerei nicht mehr wie gewohnt ausüben. Mit dieser großen Veränderung hatte sie zu kämpfen. Auf Instagram teilt sie das ganz offen und hat uns damit sehr fasziniert.

In dieser Folge erfährst Du u.a.:
🔸inwiefern Krisen Geschenke sein können
🔸 wie wichtig der eigene Körper und die Intuition sind, um dir selbst wieder näher zu kommen
🔸wie wichtig es ist, den Blick auf dich selbst statt auf die anderen zu richten um Krisen für dich zu nutzen
🔸dass wir Menschen gut genug sind, ohne Besonderes leisten zu müssen
🔸wie eine konkrete Übung dich aus negativen Gedankenspiralen rausholt

Uns hat das Interview mit Maike sehr berührt und wir hoffen, dass Du viel daraus für dich mitnimmst.
Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über deine Sternchen, Bewertungen und Kommentare!

14 - Wecke den Soul Rebel in dir

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Was ist eigentlich dieser Soul Rebel von dem die zwei da immer sprechen und schreiben?

Vielleicht hast Du dich das auch schon öfter gefragt. Dann ist diese Soul Rebel Podcast Folge ein richtiger Leckerbissen für dich.

Der Soul Rebel ist für uns ein Sinnbild für den Teil in dir, der im Grunde ganz genau weiß, was Du willst und was nicht, was dir gut tut, was Du kannst und wie Du und dein Leben auch sein können. Den Soul Rebel zu wecken, erfordert sich selbst besser kennen zu lernen und Selbstbewusstsein aufzubauen.

Diese Folge zahlt genau darauf ein. Du erfährst warum es sich für dich lohnt, den Soul Rebel in dir zu wecken und wie es funktioniert.

Wir sprechen in dieser Soul Rebel Podcast Folge unter anderem darüber:
*wie deine Gedanken, dein Verhalten und deine Gefühle miteinander zusammenhängen und dass Du sie aktiv mit gestalten kannst
*welche Macht dein Selbstbild auf das hat, was Du erlebst und erfährst
*wie Du dein Selbstbild ganz bewusst neu formen kannst und was dadurch möglich wird
*welche Bedeutung Handeln und am Ball bleiben haben, um dich nachhaltig anders zu fühlen und zu verhalten
*welche Selbstbilder uns früher klein gehalten haben, wie wir gelernt, sie zu wandeln
*welchen Prozess wir nutzen, um uns stetig weiterzuentwickeln

Hör auf jeden Fall in diese Podcast Folge rein, wenn Du :
*frustriert bist, dass Du im Beruf und/oder Privatleben immer wieder den gleichen Mist erlebst und daran was ändern willst
*Lust darauf hast, die Seiten an dir zum Vorschein zu bringen, die auch in dir stecken
die Dinge, die dich nerven, ändern und neue Ergebnisse in deinem Leben und Veränderungen bewirken möchtest

Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über Sternchen, Bewertungen und Kommentare.
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Achtung:
Mehr Soul Rebel in dir wecken kannst Du mit unserem Selbstcoaching-Workbook “Wecke den Soul Rebel in dir”, das wir am 16.10 umd 20.30 Uhr exklusiv für unsere Newsletter-Community launchen.

AbonnentInnen unseres Newsletters erhalten eine Woche lang die Möglichkeit, das Workbook zum super-günstigen Sonderpreis von Euro 9,90,- (statt Euro 29,90 Euro) zu erwerben.

Sicher dir diese Chance und registriere dich jetzt für den Newsletter.
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13 - Wie geht's beruflich bei mir weiter?

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𝙒𝙞𝙚 𝙜𝙚𝙝𝙩𝙨 𝙗𝙚𝙧𝙪𝙛𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙗𝙚𝙞 𝙢𝙞𝙧 𝙬𝙚𝙞𝙩𝙚𝙧?

Das ist die häufigste Frage, mit denen Frauen (und auch Männer ;)) zu uns ins Coaching kommen.

Da sind oft eine Menge Ideen, was alles beruflich möglich und (un-)denkbar wäre und genauso viel Unklarheit darüber, wo Du dann am besten anfangen sollst diesen Wust an Ideen zu sortieren. Gleichzeitig wird der Frust in der aktuellen beruflichen Situation immer größer.

Wir haben in den letzten Jahren einen 7-Schritte- Prozess entwickelt, der diesen Gedanken- und Ideenberg sortiert, dir erste, wichtige Klarheit bringt und dir - so wichtig!- auch die ersten Handlungsschritte ermöglicht.

In dieser Soul Rebel Podcast Folge stellen wir dir diese 7 Schritte vor:
1️⃣ Alle Ideen aufschreiben
2️⃣ bewerten
3️⃣ Rangfolge aufstellen
4️⃣ Bewusst werden über Gefühle und Motive hinter den Ideen
5️⃣ Idee vor dem inneren Auge real werden lassen
6️⃣ Entscheidung treffen
7️⃣ Handeln

Noch ein wenig abstrakt? Keine Sorge, in der Folge gehen wir die Schritte im Detail durch und füllen sie mit Leben, Hintergründen und unseren eigenen Erfahrungen.

Und Du kannst dir** [HIER](https://gallery.mailchimp.com/e399065bc648ab18be7d08f8c/files/2870e594-6214-4fcc-a6cc-91c0d6c7ae60/Freebie__Wie_gehts_beruflich_weiter.01.pdf)** auch direkt ein PDF zur besseren Übersicht mit den 7 Schritten downloaden. [DOWNLOAD](https://gallery.mailchimp.com/e399065bc648ab18be7d08f8c/files/2870e594-6214-4fcc-a6cc-91c0d6c7ae60/Freebie__Wie_gehts_beruflich_weiter.01.pdf)

Hör' dir die Folge unbedingt an, wenn dir (zu) viele Ideen im Kopf rumschwirren, wie es beruflich bei dir weiter gehen kann und Du dich nach mehr Klarheit sehnst.

Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über Sternchen, Bewertungen und Kommentare.
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Du bist in Berlin und willst die 7 Schritte gemeinsam mit anderen Frauen und unserem Live-Input durchgehen? Dann sei beim nächsten Soul Rebel Meetup zum Thema "Wie geht's beruflich bei mir weiter?" am 16.10. von 18.30 bis 21.30 Uhr dabei. [Zur Anmeldung hier entlang.](https://www.soulrebelcoaching.de/deine-gang/soul-rebel-meetups/)

Du merkst, da geht noch mehr und Du hast Lust tiefer einzusteigen und ganz gezielt Klarheit in deine berufliche Neuorientierung zu bringen? Unser Coaching kann dich genau dabei unterstützen. Vereinbare ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit Caro oder Steffi ➡️ [KLICK](https://www.soulrebelcoaching.de/coaching/)

Auf unserer Website www.soulrebelcoaching.de findest Du außerdem alle aktuellen Termine und wie Du mit uns zusammen arbeiten kannst.

Folge uns auch auf Instagram: [https://www.instagram.com/soulrebelcoaching/]

12 - Wie werde ich als Frau ernst genommen?

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Im Meeting mit dem Chef, in der Familie beim Gespräch mit den Eltern, in der Beziehung - in der letzten Zeit haben wir bemerkt, dass die Frauen in unseren Coachings, Meetups und Workshops feststellten: "Ey, ich fühl mich nicht ernst genommen."

Aus unserer eigenen Erfahrung kennen wir dieses Gefühl auch und haben damit einen guten Umgang gefunden.
Wenn Du das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden, auch kennst, dann wissen wir, das es mitunter echt unangenehm ist, doch die gute Nachricht ist: Du kannst das ändern.

In dieser Soul Rebel Podcast Folge stellen wir dir dazu 5 Schritte vor:
🔩 1. Werde dir bewusst, wie dein Mindset zu dir selbst und deine Selbstbeziehung sind
🔩 2. Schaue, wie Du das Verhältnis zu anderen interpretierst
🔩 3. Verbinde dich mit dem, wie Du dich statt "nicht ernst genommen" fühlen willst
🔩 4. Handle anders
🔩 5. Schärfe deine Wahrnehmung

Diese Podcast Folge ist fast ein kleiner Coaching-Prozess durch den wir dich führen und wir hoffen, dass Du eine Menge daraus ziehen kannst. Wir geben dir viele hilfreiche Anregungen mit und zeigen dir, wo Du ansetzen kannst, wenn Du aktiv etwas für dein besseres Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein tun willst.

Wir hoffen, dass dir diese Folge gefällt und dazu beiträgt, dass Du ernst genommen wirst und in allererster Linie und zu allererst von dir selbst!

Von wo kennst Du dieses Gefühl, nicht ernst genommen zu
werden? Verrat's uns in den Kommentaren. Du bist nicht allein ;)

11 - Wie Caro Selbständigkeit und Familie nach eigenen Regeln vereinbart

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Ende, Mitte, Anfang 30? Bei vielen Klientinnen und Frauen (und Männern) in unserem Bekanntenkreis ist das Thema Kinder gerade in diesem Lebensabschnitt sehr präsent. Sei es, dass Du bereits Mama bist, gerade schwanger bist oder planst mal später Mama zu werden.

In all diesen Fällen gehts dann auch darum: 𝗪𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝗜𝗖𝗛 𝗱𝗮𝘀 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗩𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻𝗯𝗮𝗿𝗸𝗲𝗶𝘁 𝘃𝗼𝗻 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗕𝗲𝗿𝘂𝗳?

🎙Darüber sprechen wir in dieser Folge und nehmen Caro als Beispiel. Für sie war die Geburt ihrer zwei Kinder 2016 und 2018 sowie die Gründung von Soul Rebel Coaching (ebenfalls in 2016) Anlass, um sich ganz bewusst damit auseinanderzusetzen, wie Vereinbarkeit ihrer Selbständigkeit mit Familie funktionieren kann und was das für sie bedeutet.

Wir sprechen über 4 wichtige Punkte, über die es sich lohnt nachzudenken als Mama, Schwangere oder Mensch mit Kinderwunsch, um Vereinbarkeit nach deinen eigenen Regeln - Soul Rebel Art zu gestalten :
🤰🏽Glaubenssätze mit denen Du konfrontiert wirst als Schwangere und Mutter
🤰🏽Warum Vereinbarkeit schon vor der Geburt des Kindes beginnt
🤰🏽Wie die Rollenverteilung bei Caro aussieht und inwiefern auch da eigene Regeln wichtig sind
🤰🏽Wie Du den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen, Familie und Beruf in Einklang zu bringen

Was beschäftigt dich am meisten, wenn es um die Vereinbarkeit von Familie und Beruf geht? Wo wünscht Du dir eigene Regeln? Schreibs uns in die Kommentare!⬇️

🎙Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über Sternchen, Bewertungen und Kommentare.

10 - Soll ich mich selbständig machen?

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🎙𝙎𝙊𝙐𝙇 𝙍𝙀𝘽𝙀𝙇 𝙋𝙊𝘿𝘾𝘼𝙎𝙏 𝙁𝙊𝙇𝙂𝙀 𝟭𝟬: 𝙎𝙤𝙡𝙡 𝙞𝙘𝙝 𝙢𝙞𝙘𝙝 𝙨𝙚𝙡𝙗𝙨𝙩𝙖̈𝙣𝙙𝙞𝙜 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙚𝙣?

Bekannte und Freundinnen mit Gründungsideen. Klientinnen, die den Schritt in die Selbständigkeit wagen wollen und andere die sich fragen, ob die Selbständigkeit was für sie sein könnte, weil der aktuelle Job im Unternehmen immer mehr einengt.

Uns begegnet immer öfter die Frage: Soll ich mich selbständig machen?

Die Entscheidung für die Selbständigkeit fiel auch bei uns nicht von heut auf morgen und auf dem Weg dorthin haben wir einiges gelernt.

In dieser Soul Rebel Podcast Folge teilen wir unsere Geschichte und unsere Motivation für ein Leben als selbständige Unternehmerinnen und geben dir viele Anregungen, wenn Du auch vor der Frage stehst, ob Du den Schritt in die Selbständigkeit wagen solltest.

Wir sagen nicht das Selbständigkeit für jede etwas ist oder der heilige Gral wäre. Wir wollen dich vielmehr dazu anstiften, wenn dich die Frage "Selbständigkeit oder nicht" umtreibt, ganz bewusst dafür oder dagegen zu entscheiden.

Du erfährst in Folge Numero 10 unter anderem:
🔎 warum die eigene Beziehung zu sich selbst in der Selbständigkeit die wichtigste ist
🔎 wie Du in die Rolle der Unternehmerin oder Selbständige hineinwächst
🔎 warum Du dir über deine Motive für die Selbständigkeit klar werden solltest
🔎 welche Rolle das eigene Sicherheitsbedürfnis in der Selbständigkeit spielt
🔎 wieso "start before you're ready" aus unserer Sicht ein guter Ansatz und das Prinzip "Hobby zum Beruf machen" hinterfragt werden sollte

Fragst Du dich auch gerade, ob die Selbständigkeit was für dich ist? Schreibs uns in die Kommentare!⬇️

Soul Rebel Grüße
Caro + Steffi

09 - Der Druck, ein außergewöhnliches Leben zu führen

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Wenn Du gerade an einem Punkt in deinem Leben stehst, an dem Du dich nach Veränderung sehnst, dann hast Du dich vielleicht auch gefragt, wie diese Veränderung genau aussehen soll.

Genau dann wirst Du oft angesprungen von Sprüchen, wie " Dream big" oder "Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter." Gepaart mit Bildern von Traumstränden, an denen auch deine große Villa stehen könnte, vor der dein schickes Auto parkt.

Gerade in der Coaching-Szene werden solche Idealbilder gern gemalt und die Vision eines außergewöhnlichen Lebens genährt.

Alles schön und gut. Aber was macht das mit Dir?
Wenn es dir ähnlich wie uns geht, dann kann sowas ziemlich viel Druck machen. Auch bei unsere Klientinnen und anderen Frauen bemerken wir das Gefühl, etwas Außergewöhnliches erschaffen zu müssen, oder wenigstens die Berufung sofort als nächstes finden zu müssen.

Dieser Druck, ein außergewöhnliches Leben zu führen, erschwert aber den Weg zur Veränderung. Und das ist schade.

In der aktuellen Soul Rebel Podcast Folge sprechen wir deshalb darüber
💫wie dieser Druck in der Coaching-Szene befeuert wird und wie Du dich von dem distanzierst, was dir nicht gut tut
💫 wie Du dem folgen kannst, was DIR wirklich entspricht
💫 welche Bedürfnisse hinter dem Wunsch nach Außergewöhnlichkeit stecken können und wie Du diese dir heute und im ganz normalen Alltag erfüllen kannst
💫was "außergewöhnlich" auch bedeuten kann und mit welchen einfachen Kniffen, Du dich außergewöhnlich verhalten und fühlen kannst, wenn Du das willst
💫 wen wir außergewöhnlich finden

Kennst Du diesen Druck, ein außergewöhnliches Leben führen zu müssen? Schreibs uns in die Kommentare!⬇️

Soul Rebel Grüße
Caro + Steffi

Über diesen Podcast

Hier geht es um dein Leben und dein Selbstbewusstsein.

Unser Motto lautet “Ich sein. Egal, was ist” und wir laden auch dich mit diesem Podcast dazu ein, immer mehr auf dich selbst zu hören, neue Facetten an dir zu entdecken und Spaß an einem Leben nach deinen eigenen Regeln zu haben.

Wir sind davon überzeugt, dass die Welt selbstbewusste Frauen braucht, die wissen, was sie können, wofür sie stehen und was sie wert sind. Egal, ob im Beruf oder im Privatleben - ein gesundes und starkes Selbstbewusstsein ist der Schlüssel für ein Leben, das dir gut tut.

In unserem Leben haben wir selbst festgestellt, dass wir mit größerem Selbstbewusstsein immer mehr in der Lage sind, Veränderungen anzugehen, die uns wirklich wichtig sind. Und auch viele Dinge umzusetzen, von denen wir vorher gar nicht gedacht hätten, das wir das schaffen können.

Im Soul Rebel Podcast sprechen wir über Selbstbewusstsein und alles was damit zu tun hat - jenseits von Motivationsgeschrei und Selbstoptimierungsdruck, wie Du oder dein Leben zu sein haben. Weil wir es selbst nicht mögen, wenn uns jemand sagt, was wir tun oder lassen sollen.

von und mit Steffi Jungbauer + Carolin Zahn

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