Soul Rebel Podcast - Ich sein. Egal, was ist.

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24 - Wie Du Perfektionismus liebevoll in den Griff bekommst

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So oft verurteilen Frauen sich selbst selbst. Sie haben das Gefühl, ihren eigenen Ansprüchen am Ende nie wirklich gerecht zu werden. Und das obwohl sie schon weit mehr als 100% geben.

Manche fangen Dinge nicht an, obwohl sie ihnen doch wichtig sind, sondern prokrastinieren oder verlieren sich in Planungen, weil eine Stimme in ihnen eh nicht daran glaubt, es am Ende gut genug oder perfekt hinzubekommen.

Sie ziehen die Veröffentlichung von Konzepten oder den Abschluss von Projekten in die Länge, weil sie diese immer noch nicht die eigenen Anforderungen und Maßstäbe erfüllen. Sie mosern an sich rum und treiben sich an.

Erkennst Du dich wieder? Dann könnte Perfektionismus ein Thema für dich sein.

"Ich muss perfekt sein" und "Ich bin nicht gut genug"

Perfektionismus meint in der Regel fehlerfrei sein zu müssen oder zu glauben, dass Du fehlerfrei sein müsstest. Wenn Du perfektionistisch bist, dann beruht das oft auf einem mehr oder weniger geringem Selbstwert: Du denkst bspw. nicht richtig, nicht wertvoll, nicht gut/erfolgreich/ schön/… genug.

Wenn das so ist, dann kann Perfektionismus eine unbewusste Strategie um den eigenen Selbstwert zu erhöhen.

Denn indem Du Fehlerfreiheit bzw. Perfektion anstrebst, versucht Du unbewusst, dir zu beweisen, dass Du doch gut/erfolgreich/ schön/… genug bist. Meist (oder fast immer) hast Du jedoch am Ende das Gefühl, dass es doch nicht genügt hat.

Wenn Perfektionismus für dich durch diese Dynamik zu mehr und mehr Leidensdruck, Anspannung und energieraubenden Gedankenspiralen führt, dann unterstützt es dich, dich tiefer mit ihm auseinander zu setzen.

Erfahre mehr über Perfektionismus und wie Du ihn liebevoll in den Griff bekommst

Mit dieser Soul Rebel Podcast Folge steigst Du in das Thema Perfektionsmus ein und erfährst, was genau hinter Perfektionismus alles steckt und wie Du ihn annehmen und einen liebevollen Umgang damit finden kannst. Wir sprechen über diese Punkte:

  1. Was ist Perfektionismus und woher kommt er?
  2. Woran Du erkennen kannst, dass Du perfektionistisch bist
  3. Preise, die Du bezahlen kannst, wenn Du perfektionistisch bist
  4. Gewinne, die Perfektionismus mit sich bringen kann
  5. Was Du konkret tun kannst, um deinen Perfektionismus liebevoll in den Griff zu bekommen (inkl. erster Übung)

-> Buchempfehlung: Brené Brown: Die Gaben der Unvollkommenheit


Viel Freude beim Üben. Wenn dir diese Folge nutzt und gefällt, freuen wir uns über deine Bewertung bei iTunes/Apple Podcasts und deine Kommentare.

Welche deiner Freundinnen sollte diese Folge unbedingt hören? Leite sie an sie weiter.

Caro + Steffi


TIEFER EINSTEIGEN: Die intensivste und nachhaltigste Form deine Überzeugungen und Glaubenssätze hinter deinem Perfektionismus kennenzulernen und deinen Perfektionismus liebevoll in den Griff zu bekommen, ist unser Soul Rebel Coaching. Vereinbare ein kostenfreies Coaching-Infogespräch mit Caro oder Steffi ➡️ KLICK

SOUL REBEL MEETUP: In der Folge laden wir dich zum passenden Online-Soul Rebel Meetup (Workshop+ Vernetzung) am 17.6 um 18.30 Uhr an. Thema: Perfektionismus adé - Ich lass' das jetzt so. Alle Infos und Tickets findest Du hier: KLICK**

SELBSTCOACHING-WORKBOOK: Wecke den Soul Rebel in dir, stärke dein Selbstbewusstsein und gehe Herausforderungen souverän an: Mit unserem Selbstcoaching-Workbook "Wecke den Soul Rebel in dir | Part I" geht das super. Hier kannst Du es dir holen. ➡️ KLICK

Schau auch auf unsere Webseite www.soulrebelcoaching.de unter Coaching. Wir freuen uns, wenn wir dich auf deinem Weg zu einem selbstbewussten Leben begleiten dürfen.

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Über diesen Podcast

Hier geht es um dein Leben und dein Selbstbewusstsein.

Unser Motto lautet “Ich sein. Egal, was ist” und wir laden auch dich mit diesem Podcast dazu ein, immer mehr auf dich selbst zu hören, neue Facetten an dir zu entdecken und Spaß an einem Leben nach deinen eigenen Regeln zu haben.

Wir sind davon überzeugt, dass die Welt selbstbewusste Frauen braucht, die wissen, was sie können, wofür sie stehen und was sie wert sind. Egal, ob im Beruf oder im Privatleben - ein gesundes und starkes Selbstbewusstsein ist der Schlüssel für ein Leben, das dir gut tut.

In unserem Leben haben wir selbst festgestellt, dass wir mit größerem Selbstbewusstsein immer mehr in der Lage sind, Veränderungen anzugehen, die uns wirklich wichtig sind. Und auch viele Dinge umzusetzen, von denen wir vorher gar nicht gedacht hätten, das wir das schaffen können.

Im Soul Rebel Podcast sprechen wir über Selbstbewusstsein und alles was damit zu tun hat - jenseits von Motivationsgeschrei und Selbstoptimierungsdruck, wie Du oder dein Leben zu sein haben. Weil wir es selbst nicht mögen, wenn uns jemand sagt, was wir tun oder lassen sollen.

von und mit Steffi Jungbauer + Carolin Zahn

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