Soul Rebel Podcast - Ich sein. Egal, was ist.

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22 - Wie dir gewaltfreie Kommunikation bei Konflikten hilft

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Konflikte gehören zum Alltag. Wir können die Augen verschließen und versuch en sie mit aller Kraft zu vermeiden und dann schmettern sie dir doppelt intensiv um die Ohren.

Für uns ist die gewaltfreie Kommunikation ein großer Augenöffner gewesen, weil sie uns zeigt, wie wir auch in Konflikten kommunizieren können und welche Haltung auch möglich ist.

Seitdem wir die Elemente der gewaltfreien Kommunikation mehr und mehr in unseren Alltag integriert haben und sie auch in Konflikten bewusst nutzen, sind die Konflikte, die wir haben (gemeinsam und separat mit anderen Personen) deutlich konstruktiver geworden. Und meist ist danach deutlich mehr Verständnis füreinander als vorher.

Wozu gewaltfreie Kommunikation in Konflikten gut ist

Gewaltfreie Kommunikation wurde vom US-amerikanischen Psycholgen Marshall B. Rosenberg. Die gewaltfreie Kommunikation kannst Du dir wie eine ganz neue Art und Weise des Umgangs miteinander vorstellen, der sich in einer anderen Art und Weise der Sprache miteinander und Haltung zu sich selbst und anderen, zeigt.

Bei Konflikten unterstützt die gewaltfreie Kommunikation, weil:

  1. Du in ihr eine Alternative findest, wie Du auch in Konflikte gehen kannst, welche Haltung Du einnehmen und welche Sprache Du verwenden kannst
  2. Du damit in Konflikten empathischer mit dir selbst und deinem Gegenüber bleibst und die Basis für den Erhalt der Beziehung legst
  3. Konflikte sich mithilfe der gewaltfreien Kommunikation in Verständnis und Übereinkommen wandeln können

In dieser Soul Rebel Podcast Folge stellen wir die Grundannahmen der GFK vor und zeigen dir auch die 4 Schritte, auf die die GFK immer wieder zurückgreift. Diese 4 Schritte sind:

  1. BEOBACHTUNG: “Was ist passiert?” beschreiben, möglichst frei von Bewertungen
  2. GEFÜHL: ausdrücken, welche Gefühle durch diese Handlung in einem entstanden sind "So geht es mir
  3. BEDÜRFNIS: Formulierung der Bedürfnisse hinter dem Gefühl “Das brauche ich, damit es mir gut geht”
  4. BITTE: Bitte oder Wunsch nach einer konkreten Handlung vom Gegenüber “Was wünsche ich mir von dir”

Du erlebst in dieser Folge, wie ein Streit um dreckiges Geschirr oft endet (vielleicht erkennst Du dich sogar wieder) und wie diese Auseinandersetzung mithilfe der gewaltfreien Kommunikation gelöst wird.

Wir hoffen, dir mit dieser Folge Lust auf das Ausprobieren der GFK zu machen und geben dir ganz konkrete Tipps dafür an die Hand. Viel Freude damit. Und wenn dir diese Folge nutzt und gefällt, freuen wir uns über deine Bewertung bei iTunes/Apple Podcasts und deine Kommentare. Welche deiner Freundinnen sollte diese Folge unbedingt hören? Leite sie an sie weiter.

Soul Rebel Grüße

Caro + Steffi


In der Folge sprechen wir ein zum Thema passendes Online-Meetup (Workshop+ Vernetzung) am 15.4. um 18.30 Uhr an. Alle Infos dazu sind hier: KLICK

Die intensivste und nachhaltigste Form an deinem Selbstbild zu arbeiten und dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten ist unser Soul Rebel Coaching. Vereinbare ein kostenfreies Coaching-Infogespräch mit Caro oder Steffi ➡️ KLICK

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Schau auch auf unsere Webseite www.soulrebelcoaching.de unter Coaching. Wir freuen uns, wenn wir dich auf deinem Weg zu einem selbstbewussten Leben begleiten dürfen.

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Über diesen Podcast

Hier geht es um dein Leben und dein Selbstbewusstsein.

Unser Motto lautet “Ich sein. Egal, was ist” und wir laden auch dich mit diesem Podcast dazu ein, immer mehr auf dich selbst zu hören, neue Facetten an dir zu entdecken und Spaß an einem Leben nach deinen eigenen Regeln zu haben.

Wir sind davon überzeugt, dass die Welt selbstbewusste Frauen braucht, die wissen, was sie können, wofür sie stehen und was sie wert sind. Egal, ob im Beruf oder im Privatleben - ein gesundes und starkes Selbstbewusstsein ist der Schlüssel für ein Leben, das dir gut tut.

In unserem Leben haben wir selbst festgestellt, dass wir mit größerem Selbstbewusstsein immer mehr in der Lage sind, Veränderungen anzugehen, die uns wirklich wichtig sind. Und auch viele Dinge umzusetzen, von denen wir vorher gar nicht gedacht hätten, das wir das schaffen können.

Im Soul Rebel Podcast sprechen wir über Selbstbewusstsein und alles was damit zu tun hat - jenseits von Motivationsgeschrei und Selbstoptimierungsdruck, wie Du oder dein Leben zu sein haben. Weil wir es selbst nicht mögen, wenn uns jemand sagt, was wir tun oder lassen sollen.

von und mit Steffi Jungbauer + Carolin Zahn

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